🏃Nível de atividade física
📏Circunferências corporais
Meça com fita métrica, sem apertar. Fique em pé e relaxado(a). Os campos com * são obrigatórios.
🧬Composição Corporal
% Gordura
Massa Gorda
Massa Magra
IMC
⚡Metabolismo
Taxa Metabólica Basal (TMB)
Gasto Total Diário (TDEE)
Nível de atividade
🎯Calorias & Macros por Objetivo
Valores estimados. Consulte um nutricionista para um plano individualizado.